Cette approche thérapeutique a été créée par Eugen Gendlin (1921), en s’appuyant sur les travaux de Carl Rogers. Ce philosophe et psychologue américain, d’origine autrichienne, a observé que les personnes qui progressaient rapidement en thérapie étaient généralement capables de développer l’habileté de porter attention à leur ressenti corporel et à le verbaliser, c’est-à-dire que le corps »connaît » les problèmes auxquels la personne fait face, même si son esprit n’arrive pas à le formuler.

Mon corps sait mieux ce que mon mental exprime mal.

Le focusing est un moteur de changement.

C'est se centrer, se retrouver et se reconnecter afin d'être à l'écoute de soi.

C'est écouter ce qui émerge de l'intérieur de vous.

Le corps est authentique.

Le procédé du Focusing nous permet d'apprendre à interroger ces sensations corporelles d'abord floues qui émergent en résonance avec une situation. Nous amènerons ces sensations corporellement ressenties à se préciser (« focus » de l’appareil photo) et à nous renseigner sur nous-mêmes.

Nous aurons ainsi peu à peu accès à une dimension plus profonde de nous et de nos ressources intérieures.

Si l'on sait interroger son corps, il va nous révéler le vrai sens de notre vie.